No Brasil, as doenças cardiovasculares representam as principais causas de mortes. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), ocorrendo óbito em 30% desses casos. Estima-se que até 2040 haverá aumento de até 250% desses eventos no país.

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Prevenção

• abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;

• fazer trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;

• manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;

• inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;

• trocar a sobremesa calórica por uma fruta;

• evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;

• restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.

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Fonte: Meio Norte